Fitness von Kopf bis Fuß

 

Wir sind eine nette Gruppe von zur Zeit 8 Frauen/Lesben, die den festen Kern des Fitnesskurses bilden. Neben Schweiß und Anstrengung gibt es jede Menge Spaß und Lachen und eine entspannte Atmosphäre, in der jede ihre eigenen (Körper-) Grenzen achten kann. Der Kurs eignet sich auch für Ungeübte.

Neue Frauen /Lesben sind jederzeit herzlich willkommen!

Die Fitness-Abende haben folgende Inhalte: Aufwärmen/leichtes Konditionstraining, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, Dehnen und Kräftigen einzelner Muskelgruppen, Rücken- und Wirbelsäulenstärkung, allgemeine Körperwahrnehmung.

Wir trainieren mit Musik, es gibt Einzel- und Partnerinübungen. Jeder Abend schließt mit einer Entspannung.

Für Übungen am Boden bitte eine Isomatte mitbringen. In der kalten Jahreszeit empfehlen sich eine Decke und warme Socken für die Abschlußentspannung.

Während der Schulferien findet der Kurs nicht statt.

Trainerin:
Svenja Hansen
Zeit:
montags von 20.30 - 22.00 Uhr
Ort:
Sportraum II der Käthe-Kollwitz-Schule, Paul-Flemming-Str. 1,
Kosten:
(für 10 Termine): MF 25-20 Euro NMF 46-36 Euro